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건강57

퇴행성 허리디스크에 도움이 되는 음식 3가지를 소개합니다 퇴행성 허리디스크는 노화, 자세불균형, 과도한 허리 사용 등으로 인해 디스크(추간판)가 점차 손상되고 퇴화되면서 발생하는 질환입니다. 지속적인 통증과 불편함을 동반하며, 치료와 관리가 모두 중요합니다. 그중에서도 식습관은 퇴행성 디스크의 진행을 늦추고 통증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.오늘은 퇴행성 허리디스크에 도움이 되는 음식 3가지를 소개합니다. 꾸준한 섭취로 척추 건강을 지키세요!1. 등 푸른 생선 – 오메가 3으로 염증 완화연어, 고등어, 정어리 등등푸른 생선은 풍부한 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 체내 염증 반응을 줄이는 데 탁월합니다. 허리디스크는 염증성 통증이 동반되는 경우가 많기 때문에 항염 효과가 있는 식품 섭취는 매우 중요합니다.섭취 팁: 주 2~3회 구이나 조림으로 섭취하며.. 2025. 8. 2.
여름철 감기 vs 냉방병, 헷갈리는 증상 차이점 완벽 정리! 무더운 여름철, 갑자기 몸살기운이 돌고 코가 막히며 열이 나는 경우가 있습니다. 그런데 이것이 단순한 ‘감기’인지, 아니면 실내외 온도차로 인한 ‘냉방병’인지 헷갈릴 때가 많습니다. 두 증상은 비슷해 보이지만 원인과 대처 방법에서 큰 차이가 있으므로 정확하게 구분하고 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 건강의 적, 감기와 냉방병의 차이점을 자세히 알려드리겠습니다.✅ 여름철 감기란?여름감기는 보통 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 더운 날씨에도 불구하고 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 감염될 수 있습니다. 특히 에어컨이나 찬 음식, 냉수 등에 자주 노출되면 체온이 낮아지고, 이로 인해 면역 체계가 무너지면서 감기에 걸리기 쉽습니다.여름 감기 증상:콧물, 재채기, 코막힘인후통, 기침미열 또는 고열몸살, 두통.. 2025. 8. 1.
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