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라이프35

균형 잡힌 식사를 통한 요요 방지 방법 ✅ 제목요요 없는 다이어트, 균형 잡힌 식사로 충분합니다✅ 요요현상요요현상, 왜 반복될까?식단 제한보다 중요한 건 ‘균형’요요 방지 식사법 실천 팁꾸준한 식습관이 만든 기적✅ 다이어트 해본사람다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 경험했을 요요현상.열심히 식단 조절하고 운동했는데, 잠깐 방심하면 다시 원상복귀…그 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 건 바로 불균형한 식사입니다.단기적으로는 빠질 수 있어도, 영양소가 불균형하면 몸은 다시 살이 찌기 쉬운 상태로 돌아갑니다.오늘은 요요를 막기 위한 균형 잡힌 식사의 핵심 원칙을 알려드릴게요.✅ 살이 더 지는체질1. ⚠️ 요요현상이 반복되는 이유요요는 대부분 극단적인 식단 조절에서 시작됩니다.하루 1~2끼만 먹거나, 특정 음식만 먹는 방식은초반에는 빠르게 체중이 줄.. 2025. 7. 8.

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