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라이프35

🩸 혈압 낮추는 음식 BEST 5 매일 식탁에서 혈압을 다스리세요🟢 음식 선택 잘해도 혈압을 낯출수 잇다고혈압 환자 수는 해마다 증가하고 있습니다.하지만 다행히도, 음식 선택만 잘해도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.약에만 의존하기보다는,나트륨은 줄이고 칼륨과 항산화 성분이 풍부한 음식을 골라 드시는 것이 핵심!오늘은 과학적으로 검증된, 혈압 낮추는 음식 5가지를 소개합니다.🥬 1. 바나나✔️ 효과: 나트륨 배출, 혈관 이완✔️ 왜 좋은가요?바나나는 칼륨 함량이 높아 몸속의 나트륨을 배출시켜 줍니다.아침 공복에 1개, 운동 후 간식으로도 훌륭합니다.📌 하루 1~2개가 적당하며, 당뇨가 있다면 주의하세요.🐟 2. 고등어 (등푸른 생선)✔️ 효과: 혈액 순환 개선, 염증 완화✔️ 왜 좋은가요?고등어, 참치, 연어 등에는 오메가3 .. 2025. 7. 11.

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