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라이프66

🌿 변비에 좋은 과일.해결방법 무더운 여름, 땀은 많이 나고 물은 부족하게 마시게 되는 계절입니다.그 결과? 많은 분들이 여름철에 변비로 고생하게 됩니다.특히 수분 부족과 활동량 저하, 식사량 감소가 겹치면 장운동이 느려지면서 배변 활동이 원활하지 않게 되죠.그렇다면, 여름철 변비를 예방하거나 개선하는 데 도움이 되는 음식은 뭘까요?🍉 1. 수분과 섬유질 가득, 수박수박은 여름철 대표 과일이자 변비에 특효인 과일입니다.약 90%가 수분으로 이뤄져 있어 탈수를 막아주고, 풍부한 식이섬유는 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕습니다.✔ 하루 한 조각, 냉장고에서 꺼내 먹기만 해도 OK!🍠 2. 장 청소 도우미, 고구마고구마에는 불용성 식이섬유와 함께 **야라핀(yarapin)**이라는 성분이 함유되어 있어 장운동을 촉진하고,노폐물 배.. 2025. 7. 15.
🌿 여성 갱년기 건강을 위한 선택, 리피어라 효능과 핵심 성분 총정리 여성이라면 누구나 맞이하게 되는 갱년기.홍조, 불면, 기분 기복, 피로감까지…“갑자기 나만 왜 이러지?” 하는 순간이 찾아오죠.이럴 때 필요한 건 여성 호르몬의 균형을 도와주는 영양 지원!그래서 많은 분들이 찾고 있는 건강기능식품이 바로 **리피어라(Lifeara)**입니다.✅ ‘리피어라’란?리피어라는 여성 갱년기 증상을 완화하고 전반적인 여성 건강을 지원하는 복합 기능성 건강기능식품입니다.특히, 자연 유래 성분으로 부담 없이 꾸준히 복용할 수 있어 40대 이후 여성들에게 인기가 높습니다.🌟 리피어라 주요 효능🔥 안면홍조와 체온 조절 개선→ 식물성 에스트로겐이 자율신경계를 안정시키고 열감을 줄여줍니다.💤 불면증 완화 및 숙면 유도→ 감태추출물이 스트레스를 완화하고, 신경 안정을 도와 숙면을 유도합니.. 2025. 7. 14.
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