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건강57

🌿 여름철 단기 다이어트, 시원하게 즐기는 샐러드 레시피 🥗 여름에는 차가운 샐러드가 제격!무더운 여름, 덥고 지친 몸을 위한 최고의 선택은 시원한 샐러드입니다.특히 단기 다이어트를 목표로 한다면,저칼로리·고영양·수분 가득한 샐러드가 몸과 마음 모두를 가볍게 만들어 줍니다.오늘은 얼음을 곁들여 차갑게 먹는 여름 다이어트 샐러드 레시피를 소개합니다.🛒 재료 준비 (1인 기준)양상추 또는 로메인 레터스 5~6장오이 1/2개방울토마토 5~6개삶은 달걀 1개옥수수 알갱이 2큰술얼음 5~6조각올리브 오일 1큰술발사믹 식초 1큰술치즈가루(파마산) 약간💡 TIP: 얼음 대신 냉장고에 재료를 미리 차갑게 보관하면 더욱 신선한 식감을 느낄 수 있습니다.🥗 만들기 과정1. 채소 손질양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯어줍니다.오이는 얇게 슬라이스 하고, 방울.. 2025. 8. 11.
2025년 인기 다이어트 보조제 TOP 5 비교 다이어트보조제 정리해보기📌 들어가며다이어트를 결심하면 식단과 운동만큼이나 고민되는 것이 다이어트 보조제 선택입니다.2025년 현재, 소비자들이 많이 찾는 제품은 어떤 성분과 특징을 가질까요?이번 글에서는 후기, 가격, 성분, 부작용까지 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다.💡 2025년 인기 다이어트 보조제 TOP 51. 가르시니아 캄보지아 추출물주요 효과: 지방 합성 억제, 식욕 억제특징: HCA(하이드록시시트릭산) 함량이 높을수록 효과적권장 복용: 식전 30분, 하루 2~3회주의사항: 장기 복용 시 간 기능주의2. 녹차 추출물(EGCG)주요 효과: 체지방 연소, 항산화 작용특징: 운동 전 섭취 시 대사량 증가주의사항: 카페인 민감자는 섭취량 조절3. 공액리놀레산(CLA)주요 효과: 체지방 감소, 근육.. 2025. 8. 8.
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