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건강28

여름 건강상식 ✅ 1. 자외선 차단은 4계절 중 ‘여름’이 최우선여름철 자외선은 피부 속 진피층까지 침투해노화, 기미, 주근깨, 탄력 저하를 유발해요.✔ SPF 30~50 / PA++ 이상 선크림 선택✔ 외출 15~20분 전 얼굴·목·팔에 넉넉히 바르기✔ 실내에 있어도 창문 자외선 차단은 NO!✔ 2~3시간마다 덧바르기 필수☀TIP: 쿠션이나 파운데이션에 선크림 성분이 들어 있어도 별도로 선크림 사용해야 효과 있어요!✅ 2. 세안은 꼼꼼하게, 너무 자주도 NO!더위 때문에 땀과 피지 분비가 많아지지만지나치게 자주 씻으면 피부 보호막이 무너집니다.✔ 하루 2회, 미온수로 세안✔ 피지 조절용 약산성 클렌저 사용✔ 운동 후엔 가볍게 물세안 or 클렌징 워터로 닦아내기💦TIP: 세안 후엔 3분 이내 보습제 바르기! 수분 증.. 2025. 6. 24.

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