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여 름철 건강 상식 🏖️ 여름 건강상식, 이것만 지켜도 여름이 가볍다!여름철에는 무더위, 강한 자외선, 불규칙한 식습관 때문에 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉽습니다.지금부터 누구나 실천할 수 있는 여름 건강관리 상식 5가지를 소개합니다.🌞 1. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수여름 자외선은 피부뿐 아니라 눈, 면역계에도 영향을 줍니다.외출 전에는 반드시 SPF 30 이상 자외선 차단제를 바르고, 2~3시간마다 덧발라 주세요.선글라스와 챙이 넓은 모자도 자외선 차단에 효과적입니다.💧 2. 수분 섭취는 ‘갈증 나기 전’이 타이밍여름엔 땀이 많아지면서 탈수되기 쉽습니다.갈증을 느끼기 전부터 꾸준히 수분 섭취하는 것이 중요합니다.✔ 하루 8잔 이상 물 마시기✔ 카페인 음료는 오히려 수분을 빼앗을 수 있어 주의!🥗 3... 2025. 6. 26.
국가 지원금 1,민생회복지원금1차: 전 국민 기본 15만 원 (소득 하위 90%는 추가 10만 원)특이사항: 취약계층 및 농어촌 거주자는 최대 52만 원 수령 가능신청 시기: 7월 중순부터사용처: 동네상권 우선 / 온라인·대형 시장 사용 불가, 11월 말 전까지 사용하세요! 2,국민연금 노령연금7월 1일부터 연금 조정분이 반영, 수령자라면 내역 확인 필수!3,서울시 평생교육이용권6/26~7/10 접수 → 35만 원 지원강좌 및 교재 용도, “소득 관계 없이 서울시민 누구나 신청 가능 2025. 6. 24.
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