💡 몸이 보내는 신호

자꾸 졸리다

아프기 전에, 몸은 이미 말하고 있습니다

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🟢 몸의 작은 신호들

우리 몸은 말이 없지만, 아주 솔직한 언어로 신호를 보냅니다.
그 신호를 무시하면, 병은 더 커지고 늦게 발견되기도 하죠.

"그냥 피곤한가보다",
"이 정도 통증은 늘 있는 거니까"라고 넘기기 쉬운
몸의 작은 신호들, 오늘 꼭 확인해보세요.

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🔸 1. 자꾸 피곤하고 졸리다?

✔️ 원인 가능성: 갑상선 저하증, 철분 부족, 혈당 불균형
✔️ 대처법:

• 혈액검사로 갑상선 기능 체크
• 식사 시 철분·단백질 챙기기
• 커피 대신 따뜻한 물+견과류 섭취

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🔸 2. 손발이 저리다?

✔️ 원인 가능성: 말초신경 장애, 비타민B12 부족, 혈액순환 문제
✔️ 대처법:

• 앉은 자세 자주 바꾸기
• 꾸준한 스트레칭
• 고등어·달걀·견과류 섭취

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🔸 3. 자주 체하고 소화가 안 된다?

✔️ 원인 가능성: 위염, 위산 부족, 장내균 불균형
✔️ 대처법:

• 식사 속도 줄이기
• 유산균·식이섬유 섭취 늘리기
• 야식·카페인 줄이기

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🔸 4. 밤에 자주 깨거나 꿈이 많다?

✔️ 원인 가능성: 만성 스트레스, 수면무호흡, 멜라토닌 부족
✔️ 대처법:

• 자기 전 스마트폰 멀리하기
• 어두운 환경에서 숙면 유도
• 마그네슘 섭취 (견과류, 바나나 등)

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🔸 5. 갑자기 살이 빠진다?

✔️ 원인 가능성: 당뇨병, 갑상선 항진증, 암성 질환
✔️ 대처법:

• 체중 변화 1~2주 이상 지속되면 반드시 병원 진료
• 정기 건강검진 필수!

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🟠 몸은  정직합니다

몸은 침묵하지만 정직합니다.
작은 변화도 그냥 넘기지 마세요.
건강은 **느낌이 아닌 '관찰과 인지'**에서 시작됩니다.

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