작지만강한음식1 작지만 강한 블루베리, 다이어트에 좋은 식단 속 슈퍼푸드 블루베리의 효능 작지만 슈퍼푸드인 신의선물 현대인의 건강과 체중 관리를 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 있습니다. 바로 블루베리입니다.작고 귀여운 모양과 달콤한 맛 때문에 간식처럼 먹기 좋지만, 그 안에는 강력한 항산화 성분과 다이어트에 도움이 되는 영양소가 가득합니다.오늘은 왜 블루베리가 '작지만 강한 음식'으로 불리는지, 그리고 어떻게 다이어트 식단에 효과적으로 활용할 수 있는지를 자세히 알려드릴게요.블루베리의 주요 효능1. 항산화 성분으로 체내 노폐물 제거블루베리는 **안토시아닌(Anthocyanin)**이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분은 체내 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화 방지, 피부 개선, 혈관 건강에도 도움이 됩니다.2. 저칼로리, 고영양 식품100g 기준 블루베리는 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
