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🌿 여름철 단기 다이어트, 시원하게 즐기는 샐러드 레시피 🥗 여름에는 차가운 샐러드가 제격!무더운 여름, 덥고 지친 몸을 위한 최고의 선택은 시원한 샐러드입니다.특히 단기 다이어트를 목표로 한다면,저칼로리·고영양·수분 가득한 샐러드가 몸과 마음 모두를 가볍게 만들어 줍니다.오늘은 얼음을 곁들여 차갑게 먹는 여름 다이어트 샐러드 레시피를 소개합니다.🛒 재료 준비 (1인 기준)양상추 또는 로메인 레터스 5~6장오이 1/2개방울토마토 5~6개삶은 달걀 1개옥수수 알갱이 2큰술얼음 5~6조각올리브 오일 1큰술발사믹 식초 1큰술치즈가루(파마산) 약간💡 TIP: 얼음 대신 냉장고에 재료를 미리 차갑게 보관하면 더욱 신선한 식감을 느낄 수 있습니다.🥗 만들기 과정1. 채소 손질양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯어줍니다.오이는 얇게 슬라이스 하고, 방울.. 2025. 8. 11.
네이버 인증서 만드는 법, 5분 완성 가이드 온라인상에서 본인인증과 전자서명을 할수잇는 서비스입니다1. 네이버 인증서란?네이버 인증서는 주민등록증, 운전면허증 없이도 온라인 본인 인증과 전자서명을 할 수 있는 서비스입니다.은행 업무, 정부 민원, 온라인 쇼핑, 휴대폰 개통 등 다양한 분야에서 활용할 수 있으며,공인인증서(구 공인인증서) 보다 간편하고 보안성이 뛰어난 것이 장점입니다.2. 발급 전 준비물네이버 인증서를 만들기 위해서는 다음이 필요합니다.네이버 앱 (최신 버전)본인 명의 휴대폰휴대폰 본인인증 가능(통신사 인증)비밀번호 또는 생체인증(지문, 얼굴인식) 등록 가능3. 네이버 인증서 만드는 방법① 네이버 앱 실행최신 버전 네이버 앱을 켭니다.하단 메뉴에서 “더보기(…)" → **“인증서”**를 선택합니다.② 약관 동의네이버 인증서 서비스 약.. 2025. 8. 9.
네이버 모바일 신분증 발급 방법, 초간단 가이드 네이버모바일신분증발급방법1. 네이버 모바일 신분증이란?네이버 모바일 신분증은 실물 신분증 없이도 스마트폰 속에서 본인 확인과 신분 증명이 가능한 디지털 신분증 서비스입니다.은행, 관공서, 온라인 회원가입, 숙박 체크인 등 다양한 상황에서 사용할 수 있으며,분실 위험이 적고 언제든 휴대폰 하나로 간편하게 인증할 수 있다는 장점이 있습니다.2. 발급 전 준비물네이버 모바일 신분증 발급을 위해서는 다음이 필요합니다.네이버 앱 (최신 버전)본인 명의 스마트폰주민등록증 또는 운전면허증네이버 인증서(네이버페이 결제 시 사용하는 본인인증 방식)3. 발급 방법① 네이버 앱 실행최신 버전의 네이버 앱을 실행합니다.하단 메뉴(…) 버튼을 누르고, ‘지갑’ 또는 ‘네이버 인증서’를 선택합니다.② 모바일 신분증 메뉴 선택‘네.. 2025. 8. 9.
자동차 사고 발생 시 보험 처리 절차 – 단계별 완벽 가이드 자동차 사고시 대처방법 손쉽게 알아보자자동차를 운전하다 보면 아무리 주의해도 사고가 발생할 수 있습니다.이때 어떻게 대처하느냐에 따라 사고 처리 속도, 보상 범위, 심지어 향후 보험료까지 달라집니다.특히 처음 사고를 겪는 운전자는 당황해 제대로 대응하지 못하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 자동차 사고 발생 시 보험 처리 절차를 단계별로 정리해 드립니다.1. 1차 안전 확보 – 사고 직후 가장 먼저 할 일사고가 발생하면 가장 먼저 사람의 안전이 우선입니다.차량을 가능한 한 도로 가장자리로 이동비상등 켜기, 삼각대 설치(고속도로는 최소 100m 뒤)2차 사고 예방 조치 필수특히 야간이나 악천후 시에는 시야 확보가 어려워 추가 사고 위험이 크므로, 야광 조끼나 손전등을 사용하면 좋습니다.2. 부상자 확인 및.. 2025. 8. 9.
자동차 보험 갱신 시 알아둘 점 – 놓치면 손해 보는 핵심 체크리스트 자동차를 보유하고 있다면 매년 또는 일정 주기마다 자동차 보험을 갱신해야 합니다.보험은 만기 이전에 갱신하지 않으면 법적 과태료 부과는 물론, 사고 발생 시 막대한 금전적 손실을 입을 수 있습니다.하지만 많은 운전자들이 갱신을 단순히 '같은 보험 유지'로만 생각하고, 할인 혜택이나 조건 변경을 놓치는 경우가 많습니다.이번 글에서는 자동차 보험 갱신 시 반드시 확인해야 할 핵심 포인트를 정리했습니다.자동차보험갱신시알아둘점 1. 갱신 시기와 절차 확인자동차 보험은 만기일 전 30일 이내부터 갱신이 가능합니다.보험사에서는 보통 만기 한 달 전부터 문자나 전화를 통해 안내하지만, 스스로 미리 체크하는 것이 안전합니다.만기일을 놓쳤을 경우무보험 상태가 되면 과태료 부과(1일당 최대 9천 원, 최대 90만 원)사고.. 2025. 8. 9.
2025년 인기 다이어트 보조제 TOP 5 비교 다이어트보조제 정리해보기📌 들어가며다이어트를 결심하면 식단과 운동만큼이나 고민되는 것이 다이어트 보조제 선택입니다.2025년 현재, 소비자들이 많이 찾는 제품은 어떤 성분과 특징을 가질까요?이번 글에서는 후기, 가격, 성분, 부작용까지 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다.💡 2025년 인기 다이어트 보조제 TOP 51. 가르시니아 캄보지아 추출물주요 효과: 지방 합성 억제, 식욕 억제특징: HCA(하이드록시시트릭산) 함량이 높을수록 효과적권장 복용: 식전 30분, 하루 2~3회주의사항: 장기 복용 시 간 기능주의2. 녹차 추출물(EGCG)주요 효과: 체지방 연소, 항산화 작용특징: 운동 전 섭취 시 대사량 증가주의사항: 카페인 민감자는 섭취량 조절3. 공액리놀레산(CLA)주요 효과: 체지방 감소, 근육.. 2025. 8. 8.
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