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손가락 관절염 영양제 추천 기능성 영양제의 과학적분석 I. 서론｜손가락 관절염(OA)의 이해와 영양요법의 위치1) 손가락 OA의 특징과 통증 기전손가락 관절염은 퇴행성관절염(Osteoarthritis, OA)의 한 형태로,특히 DIP·PIP 관절, 엄지 CMC에서 자주 발생한다.손가락 OA의 핵심 병리:연골이 닳으며 뼈끼리 직접 마찰활막 염증 → 부기·통증·열감사이토카인 증가 → 연골 파괴 가속→ “염증 → 연골 손상 → 더 큰 염증”의 악순환➡ 따라서 연골 보호 + 염증 억제의 이중 전략이 중요하다.2) 관절 영양제가 수행하는 두 가지 기능✔ (1) 연골 구조 유지 / 재생 계열(structural support / anabolic)글루코사민콘드로이틴N-아세틸글루코사민(NAG)→ 연골 구성 물질을 공급하여 구조적 파괴 속도를 늦춘다.✔ (2) 염증·통증 .. 2025. 11. 14.
스포츠바우처 2026 신청 총정리 🏃‍♀️ 정부가 운영하는 스포츠바우처(스포츠강좌이용권)는 저소득층 유·청소년과 장애인에게 스포츠 강좌 수강비를 지원하는 복지제도입니다. 2025년 신청이 마감된 만큼, 2026년 신규 신청 시기를 미리 준비해야 합니다. 대구를 비롯한 전국 지자체별로 신청 일정이 다르므로, 이번 글에서 모든 정보를 한눈에 정리해 드릴게요. 📅 스포츠바우처 2026 신청기간 🏅 2025 스포츠바우처 소득기준 총정리｜지원대상 · 신청방법 · 금액까지스포츠바우처는 경제적 사정으로 체육활동을 하기 어려운 청소년에게 스포츠강좌 수강료를 지원하는 국가 바우처 제도입니다. 특히 이 제도의 핵심은 바로 ‘소득기준 충족 여부’입니다. 2025test.goldmenfire.com 2026년도 스포츠바우처 신청은 2026년 1월 중순 ~ 2월.. 2025. 11. 13.
💰 연말정산 표지 보는법 완벽정리 (2025년 기준) 매년 연말이면 찾아오는 ‘13월의 월급’, 바로 연말정산 시즌이죠.하지만 회사에서 받은 **연말정산표(결정세액 명세서)**를 보면, 숫자와 용어가 너무 많아서 헷갈리기 쉽습니다.오늘은 연말 정산표 보는 법을 하나씩 쉽고 정확하게 정리해 드릴게요.📊 1. 연말정산표란? 연말정산표는 한 해 동안의 급여, 공제, 세금 등을 정리해 최종적으로 환급 또는 추가 납부 금액을 계산한 표입니다.보통 회사에서 ‘근로소득 원천징수 영수증’ 혹은 ‘연말정산 결과표’ 형태로 제공됩니다.이 표는 크게 아래 4가지로 구분됩니다.총 급여액근로소득공제소득공제 합계세액공제 및 결정세액💵 2.총 급여액과 근로소득공제총 급여액: 1년간 받은 급여 총합 (기본급 + 상여금 + 수당 등)근로소득공제: 급여 수준에 따라 자동으로 차감되는.. 2025. 11. 10.
싱어게인4 투표하기 | 참가자 응원 방법 총정리 JTBC 인기 프로그램 싱어게인 4가 방영 중입니다. 매 회마다 뛰어난 실력을 가진 참가자들이 등장하며, 팬들의 관심과 응원이 이어지고 있는데요. 싱어게인 4 투표하기는 단순한 참여를 넘어, 좋아하는 참가자를 직접 응원할 수 있는 중요한 방법입니다.싱어게인 4 투표하기 방법싱어게인 4 투표는 공식 앱 또는 웹사이트를 통해 가능합니다. 기본적인 투표 절차는 다음과 같습니다.JTBC 싱어게인 4 공식 사이트 접속 공식 웹페이지에서 ‘투표하기’ 메뉴를 확인할 수 있습니다.회원가입 또는 로그인 투표를 위해서는 JTBC 계정이 필요합니다. 기존 계정이 없으면 간단한 회원가입 후 로그인해야 합니다.참가자 선택 본인이 응원하고 싶은 참가자를 선택합니다. 방송 회차별로 투표 가능한 참가자가 달라지므로 확인이 필요합니다.. 2025. 11. 9.
🔥” 임재범이 ‘노래를 배워야 할 것 같다’라고 ✨극찬✨ 명태 김밥(27호×50호)의 ‘타잔’｜싱어게인4｜ 아래는 싱어게인 4(JTBC) 2025‑11‑04 방송회차에 등장한 ‘명태 김밥(27호 × 50호)’의 무대 영상과 티스토리 블로그용 설명문입니다. 영상은 유튜브 링크로도 연결되어 있습니다. 🎤 영상 삽입 📝 티스토리 블로그용 본문 JTBC 오디션 예능 싱어게인 4에서 27호 × 50호 조합인 명태 김밥이 ‘타잔’ 무대를 선보이며 심사위원 임재범의 “노래를 배워야 할 것 같다”는 칭찬까지 이끌어냈습니다. 이번 글에서는 그 무대의 핵심 포인트와 블로그 활용 팁까지 함께 정리합니다.🔍 무대 개요방송일 : 2025년 11월 4일 화요일출연자 : 27호 × 50호 조합 – 명태 김밥곡명 : ‘타잔’하이라이트 : “이건 타고난 거예요”라는 임재범의 칭찬 발언🎯 핵심 관전포인트 ▶ 영상 바로보기 압도적.. 2025. 11. 9.
📱 KT·SKT·LG 소액결제 차단하는법 총정리 (2025년 최신) 요즘 휴대폰 소액결제를 악용한 스미싱·피싱 피해가 늘면서 ‘소액결제 차단 설정’은 필수 보안 조치가 되었습니다. 휴대폰 요금에 결제금액이 합산되어 청구되기 때문에, 본인도 모르게 수만 원이 빠져나가는 사례가 많죠. 오늘은 KT, SKT, LG U+ 3사별 소액결제 차단 및 해제 방법을 정리했습니다.1️⃣ KT 소액결제 차단하는 법KT 고객이라면 ‘마이 KT 앱’ 또는 고객센터(114)에서 간단히 차단할 수 있습니다.📱 모바일 앱 경로: 마이KT → 고객지원 → 결제/이용내역 → 휴대폰 소액결제 → 이용 차단 설정☎️ 전화 차단: 114 → “소액결제 차단하고 싶어요”라고 요청💻 PC 경로: my.kt.com → 결제관리 → 한도설정 또는 차단👉 참고로, 한도 금액을 ‘0원’으로 설정해도 동일한 효과.. 2025. 11. 9.
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