변비해결#커피효과#장건강#카페인#건강정보#하루커피#고령자건강#변비음식1 ☕ 매일 커피 한 잔, 변비에 진짜 효과 있다고요? 화장실 못간지 며칠째 더라 🌿 “며칠째 화장실을 못 갔다면…?”요즘 현대인들, 바쁘고 스트레스로 인해 장 건강을 챙기기 어렵죠.특히 고령자분들이나 앉아 있는 시간이 많은 직장인들은 변비가 흔한데요, 최근 연구에 따르면 하루 한 잔의 커피가 변비에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.🧪 미국에서 진행된 실제 연구 결과📌 조사 대상: 1만 2,759명 (미국 국민건강영양조사, 2005~2010)📌 결과 요약:하루 100mg 카페인 섭취자는 변비 위험이 약 18~20% 감소60세 이상 고령층은 효과가 더 뚜렷하지만 204mg 이상 카페인을 섭취하면 이뇨작용으로 오히려 변비 위험 증가심장질환자는 카페인 섭취 시 혈압·심박수 주의 필요 ☕ 커피가 장에 좋은 이유는?카페인이 장의 연동운동을 촉진하여 배변 활동을.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
