이 반찬이 혈관을 망가 뜨립니다! 뇌졸증 위험!

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🩸 이 반찬이 혈관을 망가뜨립니다

매일 먹는 그 반찬, 알고 먹어야 합니다!

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🟠 서론: 혈관 건강을 해치고 있다는 사실

"집밥이 최고!"라고 하지만
무심코 매일 먹는 그 반찬 하나,
오히려 혈관 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

특히 중년 이후라면,
이 반찬이 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.

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🔴 본문:왜 혈관에 해로울 까?

1️⃣ 문제의 반찬은?

👉 짜게 먹는 젓갈·장아찌류입니다.

• 대표 예:
  명란젓, 오징어젓, 간장게장, 깻잎장아찌, 마늘장아찌 등
• 이들 반찬은 나트륨 함량이 매우 높습니다.

📌 김치 한 접시의 나트륨보다 많은 경우도 있습니다.

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명란젓

 

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2️⃣ 왜 혈관에 해로울까요?

• 과도한 나트륨 섭취는
  👉 혈압을 상승시키고
  👉 혈관 내벽을 손상시켜
  👉 동맥경화와 고혈압의 원인이 됩니다.
• 나트륨이 많은 식사는
  👉 체내 염분 농도를 높이고
  👉 혈액을 끈적하게 만들어
  👉 심혈관 질환 위험을 높입니다.

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3️⃣ 그럼 안 먹어야 하나요?

전혀 그렇지 않습니다.
중요한 건 조절과 대체입니다.

✅ 이렇게 드셔보세요:

• 하루 1~2번 소량만 섭취
• 헹궈서 먹기
• 저염 버전으로 만들기
• 채소와 함께 섭취해 나트륨 흡수 줄이기

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🟢 결론: 나트륨  조절이 곧 혈관 보호입니다

젓갈이나 장아찌, 맛은 있지만
매일 식탁에 올라오면 혈관은 고통받습니다.

📌 특히 중년 이후, 고혈압·당뇨 가족력이 있다면
나트륨 조절이 곧 혈관 보호입니다.

✔️ 적게, 건강하게, 균형 있게!
오늘부터 반찬도 혈관을 생각하며 선택하세요.

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